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まずは芳香浴をやってみよう!

今回からは実際にアロマテラピーについて実践をしてみましょう。

 
記念すべき、最初のチャレンジは芳香浴です。
一番手軽に、且つ効果的にアロマテラピーを楽しめる方法です。

 
とくに、気分の落ち込みや過度の高揚を抑えるなど、
メンタル面への働きかけに優れます。

やり方にはいろいろあり、専用のアロマポットを使用する以外にも、
ハンカチやマグカップといった身近なものを使って、
いつでもどこでも、例えば旅先でも(!)香りの力を借りることができます。

 
私が一番オススメするのは、やはり電気式アロマポットです。
電気式アロマポット

 
精油を受け皿に垂らし電気の熱で暖めることで、お部屋に香り
が拡散し精油の効能を得ることができます。
 
ポイントは火を使わないので安全なこと。寝室や小さなお子様がいる
部屋でも安心して使えます。香りが持続するのも特徴です。
 
大きさやデザインは多様化しており、コンセントに直接差し込んで
常夜灯として使えるタイプのものもあります。

 
好きな香りの精油で早速試してみてはいかがでしょう? 
道具はTPOや目的に応じて使い分けるようにします。


 
基本情報

 難易度 ★☆☆☆☆

 
習得できること

 ●芳香浴のいろいろ
  もっとも手軽なアロマテラピー。
  リフレッシュやリラクゼーション効果を得られます。

 
精油

 気分スッキリ!リフレッシュ・レシピ

 ●ローズマリー  
 ●ペパーミント 

 
道具・資材類

 ●電気式アロマポット

 
工程★ 

 (1)上部の受け皿に精油を5滴ほど垂らしてスイッチを入れます
   今回は、ローズマリー3滴・ペパーミント2滴
 
 (2)電気で温まってくると、部屋中に素敵な香りが漂います。

 (3)2、3時間して、香りを感じなくなったら
   一度止めて、換気などをして最初から行ってください。

 
いかがでしょうか?

 
これまで、芳香浴をされた方もいらっしゃるかもしれませんが、
複数の精油をブレンドすると、また違った深みのある香りと
より高い効能を得ることができます。

 
講座の中では、気分別にたくさんのレシピを
ご紹介していますので参考にしてくださいね。

 
初心者のための、本格アロマテラピー講座(DVD付)

 

次回は、『フェイシャルスチームでプチエステはいかが?』です。
 

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